睡眠薬セットを強炭酸水で流し込んだ。便秘が３日続いている。朝シャワーを浴びたところなのに頭皮が痒い。明日もシャワーを浴びる。もう寝よ。２１時５０分。

メールは迷惑メールボックスに入っていた。これでWIFIのクレジット払い契約も済んだ。JCOMのままにしておけばよかった。疲れた。

快適だ。机にはハンドタオルを濡らし、ペットボトルに引っ掛けて置いてある。突然死マニュアルを書いていかないといけないがなかなかはかどらない。

月５００円の割引が受けられているか確認したかっただけなんだけど、窓口をたらいまわしにされ疲れた。途中の人で割引の設定はできた。最後の人は支払い手続きのメールを送るといっていたが届かない。もう放置する。

６３％まで上がってきた。床びしょびしょ。

イフェクサー効いているのかな。まぁ、朝から机の上を掃除し、郵便物を出しに行きなどできたので調子はいいのかもしれない。でも調子が悪い。憂鬱だ。

６０％くらいが最適で、加湿空気清浄器を強でまわしていると６０％になるからそれでいいんだけど。加湿器が欲しくてたまらない。ドン・キホーテに見に行ってみようかな。

結構たまっているのだが使い方がわからない。

体重は８３．５ｋｇ。いまいち。昨夜のから揚げ弁当が響いたな。＋５００ｇはあるな。今日は突然死マニュアルを書き進めるくらいかな。明日は眼科。カフェラテを温めて飲んでいる。温め時間はヘルシオのオート・ぬるめで設定いりている。オート機能は最近ま…

２３時半ごろにから揚げ弁当を食べ終えて眠りについた。起きたのは２時半。少し眠って４時半。もう眠れない。