睡眠薬セットを飲み、横になっていたが眠れない。しばらく起きておく。水をマグカップで４杯飲んだ。喉が渇く。

住所変更届を出さないといけない。旧住所を書く欄があるが、どの住所を届け出ているのか分からない。ビオフェルミンとスーパービール酵母を飲んで腸活しているが、排便の状態は改善しない。硬い。かなり気張らないとでてこない。繊維質は摂っているんだけど…

洗剤三分の一でうまくできた。マグネシウムは偉大だ。マグネシウムを水に入れることで洗濯水が弱アルカリ性になり汚れが落ちるという。一日家の中で暮らしているので話題がない。明日も外出予定はない。中年引き籠りだ。

妻が娘を迎えに行った。マグネシウムが届いた。洗剤三分の一計画の始まりである。空気清浄機を中でまわしている。弱だとものたりない。息苦しくなる。

さんまと味噌汁。ご飯はたべていない。食事中に味噌汁のガスを切るのを忘れてしまい、食事を終えキッチンに戻ったときにグツグツいう音でようやく気が付いた。今はビールを飲んでいる。

さんまを焼いている。ヘルシオで２３分くらい。豆腐が余っているので玉葱とわかめを入れて味噌汁にしようと思う。 そういえば自宅の管理費が口座の資金不足で引き落としできていなかった。振り込まないといけない。億劫だ。

問い合わせたところ濾材の中に炭酸カルシウムが入っていてアルカリ性になるそうだ。なんかよさそうなのでＡｍａｚｏｎで注文しておいた。もちろんＡｍａｚｏｎギフト券。三菱レイヨンの公式サイトだとかなり高い。