シャワーを浴び歯を磨いた

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今日は調子はいい。８時半ごろにシャワー浴びれたし歯も磨けた。鬱状態ならこれは無理。区役所に電話し送ってくると言っていた書類が届かないのでついでに取りに行くと伝えたところ、郵送でないと渡せないと言われた。受診券をを失くしたので定期検診を受けられない。