デパスも飲んだ。あと１時間で出掛ける時間だ。

レクサプロを飲んだ。鬱状態が続いている。留守にするまであと２時間。87.5

満足のいく結果が出ないな。でもアイスコーヒーだけでは我慢できない。コーヒーにポテトだけ、チキンクリスプだけという選択肢もある

リンガーハット麺２倍９８４ｋｃａｌ。これも太るな。普通盛りだと６４２ｋｃａｌなんだけどパンチに欠ける。やはり９００～１０００のところで勝負したい。シャワーを浴びてきた。頭が痒い。どうしてだろう。シャンプー２回したのに。 久しぶりの外出なので…

チキンクリスプは３４５ｋｃａｌ、ポテトは５１７ｋｃａｌもある。二つで９００近い。ポテトだけにするかチキンクリスプもいっとくか。太るだろうな。 抗うつ剤が効いているのか昨夜のような重い感じはなくなった。軽くまではいかないんだけど。ぼちぼち行く…

再び寝てまた起きた。４時半。小鳥がちゅんちゅん鳴いている。今日は妻のお友達が来る日。負の要素しかない僕は留守にしないといけない。眼科が３時半で２時２０分には家を出る。１時間ほどはマクドで時間をつぶす。アイスコーヒーとチキンクリスプ、あとど…

１時３５分に目が覚めた。気分は寝る前に比べて落ち着いている。２本目のコーラ。気分の安定にはあまり効果がない。ビールを買おうかな。