2020-10-17 24時就寝の5時起床 熟睡しているのかこれで十分だ。朝食は食パン一枚とコンビニの福引で当たった春雨ヌードル。今日はこのあとシャワーを浴びて腹筋、背筋、スクワットをしようと思う。夜のほうが効果的らしいが疲れているからできない。 シャワーを浴びたいが放心状態だ。朝の薬イフェクサーとリーマスを飲もうかな。