１５時に朝の薬イフェクサーを飲んだ

昼過ぎに起きて昼食をとり、シャワーを浴びた。妻と娘は休園中の幼稚園に必要書類を届けに行った。体重は８５．０ｋｇ。増えた。食べているから仕方がない。覚悟のうえで食べてしまっている。スクワットの効果で太ももが筋肉痛になっている。

２１時を目標に今から英語の勉強をする。話す相手もおらず、なにもしないではノイローゼになるので勉強で時間を潰す。すでにノイローゼではあるが。