2019-08-05 シャワーを浴びて髭をそった 一週間ぶりにシャワーを浴び髭を剃った。あとはのんびり過ごしていた。明日は精神科と英会話がある。娘がシャワーを浴びたがらないので困っている。娘も一週間シャワーを浴びていない。体重は68kg。御飯の量を半分にしないといけない。