2019-09-16 ごぼう れんこん ごぼうもれんこんも糖質が高いそうだ。今考えているのは兎に角白米は抜き。焼き魚、豚肉、鶏肉、おさかなハンバーグ、ウインナー、豆腐、海藻を中心にした食事だ。もう9月も真ん中を過ぎた。ターゲットを年末に据えて68kgを目指す。現在84kg。