玉子焼きを食べた

ご飯も。玉子焼きは玉子２つ。過食になっている。昨日から。一か月に４ｋｇ痩せないといけない。何とかならないものか。腹筋は筋力が弱くできないので、仰向けになって、脚をあげる筋トレをしようと思う。あとスクワットも。前にもやっていたんだけど効果が感じられずにやめた。今回は継続できるか。